乒乓健身，双人对乐

放松活动有助于酸类物质代谢，消除运动疲劳。5.防止运动损伤。乒乓球运动时，腕、肘、肩、腰部用力较大，常易引起手腕关节肌腱牵引过度及肩关节周围的腱鞘炎，其他如膝关节、腰部也会因运动不当而引起损伤，因此要循序渐进，运动量由小到大。打球过程中如果出现肌肉拉伤，应暂停打球，让
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