不会游泳，一样能水中健身

力往往可以达到体重的85%-90%，所以与陆地上的运动相比，水中健身操对关节、骨骼、肌肉的压力会相对减少；水的浮力作用还能大大减轻地面对身体各关节的冲击力，使人体各关节不容易受伤。另外，水中健身操还可提高人体柔韧性，由于水的浮力，身体的关节活动将更加自如。水缓和的冲击力会促进
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