不会游泳，一样能水中健身

肌肉生长，增强皮肤弹性，让人更加年轻。中老年女性容易患骨质疏松、关节痛等病症，水中健身操可使之缓解。水中健身操方法很多，这里就介绍几节最简单易学的健身操，每节不少于2-3分钟：（1）水中跳跃：站于水中，做向上跳跃运动，尽量跳到最高，同时双臂上抬，落下时臀部不要后撅，身体收
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