不会游泳，一样能水中健身

紧，双臂还原至侧平举；（2）水中跨步走：站于水中，做大跨步前走，身体收紧，手臂随着腿部前后大幅度地摆动；（3）划水跑步：原地跑步的同时双臂直臂前后摆动，手心向下，手指并拢，手腕不能松动；（4）吸腿扭转跳：向上做吸腿跳的同时屈臂，身体向体侧转身，转身的幅度尽量逐渐加大。需
<<上一页下一页>>

本站访问人数：