健身别忘记八大关节

髋关节危险指数：每当人们走路或站立时，髋关节都负担着整个上半身的重量。因此，它的活动幅度最广，磨损程度也最为严重。损伤原因：过了45岁以后，无论男女都会出现不同程度的髋关节问题。想要保护好髋关节，增强它周边肌肉及韧带的力量就显得尤为重要。保护方案：平日里应多参加瑜伽、
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