健身别忘记八大关节

游泳和骑车等较为和缓的运动。如果要跑步的话，要在充分热身之后再跑动起来。运动时最好选择橡胶鞋底的运动鞋，比皮底鞋更能保护髋关节。每天也可以向后甩腿十次，或者经常左右摇摆，都可以对髋关节起到锻炼作用。膝关节膝关节是继髋关节之外，全身第二较易磨损的关节。损伤原因：男性在
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