健身别忘记八大关节

磨损性膝关节炎患者里占多数，此外较为肥胖的女性也容易发生膝盖磨损。保护方案：平日里应多做一些抬腿运动，从而增强大腿肌肉的力量。此外，在弯腰抬起重物时，最好不要依靠膝部支撑。颈关节危险指数：平日里的点头和摇头动作里，都要用到颈关节。颈椎很灵活，可一旦受到损伤，就会变得
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