健身别忘记八大关节

僵硬，甚至活动不便。损伤原因：看电脑，或者看电视时，你的身体都会不由自主地向前弯曲，从而给椎间盘形成很大的压力。保护方案：看书写字时，最好不要低头。没事的时候，可以将下巴尽量下压至胸部，然后再抬头看向天空，动作幅度不要太快，连做5个，然后再同样缓慢地将头部左右下压10次
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