健身别忘记八大关节

。踝关节危险指数：每当人们走路或跑步时，最先受到冲击的就是踝关节。损伤原因：喜欢穿平底鞋的女性，是踝关节炎的高发人群。另外，近1/10的扁平足患者也都有踝关节炎，尤其是到了35-45岁，更是它的高发时期。保护方案：在日常生活中，可采取一些小方法锻炼脚踝：取坐姿，脚尖上下运动十次
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