健身别忘记八大关节

，然后分别按顺逆时针转动脚尖，早晚各运动一次。肩关节危险指数：如果经常提重物的话，肩关节所承受的压力就会变大。损伤原因：肩关节出现问题时，往往不能引起人们的高度重视，最初的表现可能是洗头时抬起手臂感到有些疼痛，随后就是肩膀感觉僵硬。保护方案：在日常生活中，我们可以将
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