健身别忘记八大关节

双手举过头顶，走路时也要大幅度甩臂，此外，还可以每天将肩部大幅度向后转动十次。肘关节危险指数：在举起重物，或者手臂做旋转这样的动作时，都会在不知不觉中拉伤肘关节附近的韧带组织。损伤原因：像人们经常提到的“网球肘”或者“高尔夫肘”，这些都是反复大幅度做肘部运动时造成的
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