养生，贵在坚持

，反而危害健康。其实这种即兴偶尔的锻炼和健身，就相当于饮食中的暴饮暴食，很伤身体，是不宜提倡的。真正的养生是个缓慢的过程，是一种润物细无声的工作，不是一蹴而就的。当你有了好心态，有了好方法，坚持去做，到一定的时候，身体一定会交给你一份满意的答卷。坚持最适合自己的随着
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