常练健骨操，人老骨不老

组，每天做两组。由肘关节出发带动全身很好地协调锻炼，尤其针对老年人的应变能力、灵活性等，坚持该节的锻炼，会让老年人有效地做到强筋健骨。第二部分：内部调和健骨操第二部分主要针对的是柔韧性锻炼。这四组动作融合了瑜伽、太极的原理，通过对身体骨关节的连结、控制、和谐、统一、
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