常练健骨操，人老骨不老

平衡的调整，帮助老年人的骨骼与肌肉恢复机动性、弹性与活力年轻，恢复内脏与各腺体的年轻机能，以达到辅助治疗一些老年性疾病的效果。第一节：肩部运动操。双脚站立与肩同宽，脚尖向前，左手伸直，右手弯曲，夹住左手肘关节，右手不断用力向后，两个八拍；右手抬起伸直（与地面垂直），
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