抖抖空竹益健康

非常适合老年人的健身运动。抖空竹时需要眼、手、腰、颈等多个部位协调，是真正的全身运动，尤其对增强老年人的身体柔韧性很有效。当双手握杆抖动空竹做各种花样动作时，上肢的肩关节、肘关节、腕关节，下肢的髋关节、膝关节、踝关节，加上颈椎、腰椎都在不同程度地运动，让身体各部位的
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