创意养生家常菜

的现代粗粮食品。多彩杂蔬南瓜盅原材料：小南瓜一个、米饭3两、火腿半只、玉米粒小半碗、青椒一只、胡萝卜一小段、小土豆一个、洋葱、姜、蒜适量、盐一小勺、油适量。制作步骤：1、用刀将小南瓜挖个盖，并且挖掉南瓜瓤。2、火腿、玉米、青椒、胡萝卜、土豆、洋葱切粒备用。3、炒锅热油，爆
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