秋凉养胃重“五养”

饭后立刻进行。除了一般的力所能及的体能锻炼外，腹部自我按摩也是防治胃肠病最简单、最卓有成效的选择。通过自我按摩胃腹部，能提高胃动力和免疫功能。方法是：两手相叠于上腹部，以胸骨柄剑突下为中心，作顺、逆时针方向揉摩各30-50次；然后同法在神厥穴（即肚脐）周围揉摩各30-50次。此外
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