秋季平补食莲子

的功效，您不妨一试。1.莲子玉米糕：取莲子、玉米、黄豆、白糖各250克，鸡蛋6个，发酵粉适量。先将莲子、黄豆和玉米研末，然后加入白糖、发酵粉、鸡蛋和清水调成泥状，上锅蒸熟，晾凉后切块即可食用。此糕可补中益气、健脾和胃、镇静安神。适用于消化不良、食欲不振、失眠健忘等症。2.红枣
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