秋季平补食莲子

银耳莲子汤：红枣100克，银耳50克，莲子100克，红糖适量。将红枣、银耳、莲子洗净后泡水，煮熟后加糖调味即可。常服可补血润肤，是长期疲劳过度，消耗精神的药补食品。3. 百合莲子炖瘦肉：莲子、百合各30克，精瘦肉200克。将莲子、百合用水泡好后与洗净的精瘦肉一同入锅，炖熟即可。这道炖品有
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