起夜时别做四件后悔事

亮度控制到最小，如果您能适应黑暗状态的话，也可以不开灯。这样不仅会使您容易再次入睡，还不会干扰到正在睡觉的其他人。需要强调的一点是，您最好为自己选择一盏开关简单且位置容易找到的床头灯，如果在开灯的环节颇费周折的话，您的意识会变得更加清醒，入睡也就更加困难。其次，起夜
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