起夜时别做四件后悔事

时间，其实这完全没有必要，而且也对再入睡没有好处。因为如果时间还早，您可能会产生睡不着怎么办的焦虑，而心理压力一旦产生，想要再次入睡就真的变得比较困难了。最好的办法是不要看表，只要天还没有大亮，您就安心地闭上眼睛再睡。人的生物钟是基本固定的，即使距起床仅剩半小时，很
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