您真的会睡觉吗？

一天就会睡眠，且不学自会。一般清醒和睡眠的比例应该是2：1，8小时的睡眠最合适，老年人不应少于7小时，青少年要增至9-10小时，入睡时间不应超过11点，应绝对保证夜晚12点至翌日5点睡眠的黄金时段。睡眠犹如充电，充足才有生命活动的动力和精力。最好午睡30分钟至1小时，国医大师任继学说：“
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