您真的会睡觉吗？

，然后两手同时用力，按揉1-2分钟，最后按揉涌泉穴1-2分钟。方法3：睡前按摩面部，然后左右手交替按摩左右臂，再用双手轻轻抚摩胸部和腹部，最后按摩足心。足疗和足浴：人体双足是足三阴（脾、肝、肾经）之始，足三阳（胃、胆、膀胱经）之终，可通过人体足部腧穴或是足部反射区达到助眠的目
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