伸展锻炼试试毛巾操

“V”字形，再还原到原来位置，重复做。4.臂背运动：俯卧，两手向前伸直，握住毛巾的两端，身体以背部为中心，腿脚绷直，与手臂和头部同时向上用力抬起。5.腿部运动：取站位，右腿伸直，用毛巾套住左脚脚底，向上提，用力伸直1-2次后，换腿进行，重复做。接下来，两手握住毛巾两端，伸直平
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