伸展锻炼试试毛巾操

举向前下屈伸腰腹，手用力触地，而腿要伸直，重复做。最后，一手握住毛巾在头上有节奏地环绕，然后身体跳起，让毛巾在脚下环绕，不要让毛巾碰到脚。6.伸展运动：两手握住毛巾，两臂同时上举，向后用力，一脚支撑地面，另一只脚与臂同步，向正后方踢。两脚交替进行，重复做。特别提示：您
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