保健养生试试八搓法

前、后、左、右，各8-16次；换右手搓脖颈前、后、左、右，各8-16次。②左手大拇指和四指分开，轻轻抓住脖颈前方，上下边搓边夹8-16次；同样方法，换右手做8-16次。③左手搓后脖颈颈椎8-16次，右手搓后脖颈颈椎8-16次。作用：可促进颈椎血液循环，改善大脑供血状态，缓解大脑疲劳和颈椎不适。5.搓
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