保健养生试试八搓法

下搓动20下，再揉动搓腰20下。②用双掌在腰椎部的两侧处的肾俞穴位上轻轻地上下搓动20下，再左右揉动搓肾俞穴20下。作用：有补肾壮腰、加固元气、防止腰痛之作用，对辅助治疗肾虚、腰痛、体衰和增进全身健康有一定的好处。7.搓脚养生法方法：①把双脚洗干净用右手搓左脚趾、脚心8-16次，再用
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