保健养生试试八搓法

、提高人体的免疫力和足部的耐寒性。8.搓膝盖养生法方法：取坐位，小腿与大腿成90°左右。①双手分别放在同侧膝盖上，前后用力搓擦8-16次。②左手分开五指用力抓住左膝盖，右手压在左手上做顺时针搓擦8-16次，然后再反向搓擦8-16次。右手分开五指用力抓住右膝盖，左手压在右手上做顺时针搓擦8-1
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