常吃“硒”餐好，防病抗衰老

等疾病的发生。那么哪些食物含硒较多呢？由于90%的硒来源于食物，所以食物的含硒量直接决定着人体每天硒的摄入量。很多食物中都有硒，但坚果、全麦面包、燕麦粥、大麦、白米和豆类中含量特别多。人参和花生也是含硒高的食物。豆类的食物中，含硒高的有紫豆，红豆，绿豆，芸豆，黄豆等。谷
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