常吃“硒”餐好，防病抗衰老

类的食物中含硒高的有小麦胚粉，玉米面等。蔬菜类的食物中含硒高的有大蒜，香菜，油菜，菠菜，大葱和白菜等。水果类的食物中含硒高的有桂圆，苹果，葡萄，杏等。蛋类的食物中有鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋和鹌鹑蛋含硒都较高。肉类食物中含硒较高的有猪、牛、羊的肾脏，禽类的肝脏。鱼虾类食物中鱿
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