常吃“硒”餐好，防病抗衰老

硒也要适度硒的作用量和中毒量非常接近，这是补硒时的一个难点，稍有过之，则为有害，所以要慎重。根据中国营养学会制定的补硒标准规定，不同人群根据其身体缺硒以及身体健康状况，其摄入硒元素含量的多少不同，一般情况下，常人补硒的标准为：成年人每天摄入的硒元素含量为50-200微克，婴
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