常吃“硒”餐好，防病抗衰老

幼儿每天摄入的硒元素的含量为15-80微克，儿童每天硒元素的摄入量为20-160微克，孕妇每天硒元素的摄入量为65微克，哺乳期则需要75微克，但需要注意的是补硒不要过量，科学研究表明，人每天的硒摄入量不要超过450微克，否则会引起硒中毒。具体到实际中，每100克猪肉含硒10.6微克，鸡蛋含硒23.3微克
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