秋乏的综合疗法

晚上要早一点上床，最好保证在晚上十点前入睡。此外，也要养成规律的作息习惯，平日里早睡早起，周末也不要大睡特睡来补觉，一旦生物钟被打乱，不仅影响睡眠质量，让身体变得更加困倦，还会影响食欲、心情，使人变得更加烦躁和困乏。中午适当地午睡一下，也可有效地缓解秋乏，特别是老年
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