八个让您比别人老得快的坏习惯

在生物学意义上平均要衰老10岁。经常参加体育锻炼的老人，肌肉萎缩较少，肌力得以保持。很多老年人练习健美，肌肉的伸展性、均匀性、力度和年轻人相差无几。同时运动锻炼可以保持神经肌肉系统的协调能力，这对于老人防止跌伤骨折是非常有好处的。8.喜食刺激性食物：辛辣、油炸等刺激性食物
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