您真的会吃营养素吗？

吃完菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、韭菜、竹笋等含草酸高的食物，应当避免服用钙剂，因为草酸和钙结合会产生草酸钙，容易引发尿路结石。蛋白粉：随餐服用。长期吃素或者需要保持健美身材的人有时会选择蛋白粉作为补充剂，在吃饭时一起服用，蛋白粉能够较好地吸收。需要注意的是，大多数人没
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