您真的会吃营养素吗？

无机盐（矿物质）、维生素、水和纤维素。需要强调的是，只要日常饮食多样化，通过正常的食物摄入就能够满足大多数人的营养需求。不过要保证每天所吃的食物丰富到满足所有营养需求，是个操心的技术活儿。另外食物的储存方式、烹饪方式等都会导致营养元素的流失，再加上中老年人的吸收能力
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