刷体健身，通经活络

分地刷一刷，直至全身血流通畅、觉得舒服时再罢手。这样既可祛病，又能促进睡眠。初次刷浴以每次5分钟最为适宜，等到刷顺手之后就可以将时间延长至15分钟左右。至于多长时间最为适合，全凭您的感觉。3.轻重结合：先轻刷全身，再对前心、后背、颈、腰、腹及百会、命门、足三里、涌泉等保健
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