小区健身器，锻炼莫大意

度为45°左右，最佳频率为3-4秒/次。小区健身也要控制好度老人使用健身器锻炼要注意掌握运动量，许多老人喜欢结伴边聊天边锻炼，在健身器上一呆就是两三个小时，一不留神就将有助于健身的有氧运动做成了剧烈的无氧运动，不但健身效果不好，还容易造成运动损伤。所以健身一定要掌握好运动时
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