健身也要按照“性子”来

的人易患外周动脉疾病，早亡的几率较大，因为他们更易受负面情绪的影响，从而忽略快乐的感受。这种人可以多做游泳、慢跑、爬山等运动，每次锻炼时给自己设定一定的目标，比如游泳游10圈，今天跑1000米，一口气爬多高的山等，当然前提是要量力而行。这样设定目标的锻炼，不仅能够克服那些胆
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