老人防健忘，做做解绳操/通络养血，试试走圈法

作为人类最基本，也是最原始的运动方式，走路健身效果一直颇受认可。而清代武术宗师董海川在创建八卦掌时，更是把所有的养生功法都倾注到“走”的环节上。其行走方法看似简单的走圈，简便易学，老少皆宜，只要每天坚持锻炼20-30分钟，不仅可以疏通经络，调和气血，还可起到防治低血压、偏
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