老人防健忘，做做解绳操/通络养血，试试走圈法

头痛、失眠等疾病的功效。所谓走圈，顾名思义就是走一个圈。这是一种典型的有氧运动，可以很好地消耗脂肪，同时它也具有按摩肠胃与缓解便秘的作用，许多人练后会感到全身精神抖擞，心情舒畅。刚练习时，可在地上先画一个直径约为1米的圆圈。练习者站在圈外，挺直后背，腰自然下沉，先迈出
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