健康老人的14个标准

老年人都要保证适当的体育锻炼。9.腰腿灵：人老腿先老，未老腰先病。腰腿灵便，步履从容，则证明筋肉经络、四肢关节很强壮，有独立的生活能力，有利于抗老防病。中医认为腰为肾之府，“肾虚则腰惫矣”。也就是说，如果肾气充足，则筋骨健壮、腰腿灵便、活动自如；如果肾气虚，就会腰酸腿
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