健康老人的14个标准

痛、步履艰难，严重者，可致弯腰驼背。调养方法：老年人要想腰腿灵便，主要还是依靠运动，首选快走和慢跑。进行这两项运动时应穿有弹性的运动鞋，抬头挺胸，每天或隔日活动30分钟左右。此外，游泳也有利于腰椎，特别适合老年人。10.便正常：前列腺疾病、便秘是老年人最常见的病痛，民间更
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