健康老人的14个标准

有“前门松，后门紧”的说法，前门松，即小便通畅，无淋漓不尽和阻滞之感，说明前列腺、泌尿生殖系统无恙；后门紧，即大便正常，无溏便、便秘，肛门括约肌紧张度好，肛肠道无特殊病患。调养方法：多吃含纤维素的食物和蔬菜，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等。避免吃对
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