健康老人的14个标准

调养方法：老年人睡前要避免喝茶、喝咖啡或长时间看电视等，会引起精神兴奋。同时要注意把握好休息时间，按时入睡，休息环境要安静舒适，多保持舒畅的心情，每天进行适当运动对于睡眠也有很好的促进作用。14. 饮食定：中医讲究“有胃气则生，无胃气则死”，所以饮食的多少直接关系到脾胃的
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