创意养生家常菜—

创意养生家常菜——山药篇

过程中注意用筷子搅动以免沾粘。5.用少许底油爆香蒜末姜末，将山药条、苦瓜条回锅，下少许糖、盐调味，浇入水淀粉勾薄芡起锅。营养功效：这道小清新的苦味菜具有降糖、降血脂、养心，清肠胃、排毒素的功效，营养丰富又不失美味。蓝莓山药原料：山药1根、牛奶1盒、蜂蜜一汤匙、蓝莓果酱适量
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