如何做个快乐的“不倒翁”

活化维生素D的能力随年龄增大而降低，因此容易患上维生素D缺乏症。因此，老年人应多进行户外活动，多晒太阳，这是最简便有效的方法。此外，老年人还可以口服营养素来增加体内维生素D的储量。住：坐着洗澡清晨睡醒后，老年人不宜立即起床，应在床上躺半分钟，再坐起半分钟，接着双下肢靠床
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