85岁老人的“细食慢动”养生法

粥里放点小米、红豆、薏米等，既好吃，又营养。”苗美珍说，她还琢磨出了一个方法，可以煮粥熬汤两不误：每天煮饭前把几块排骨和鸡肉放入碗中，按食用需求添加适量枸杞、红枣、当归、香菇或胡萝卜等，准备好后，把蒸菜的铝架子放入饭锅，把碗放在架子上，煮好粥的同时，汤也跟着熬好了。
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