拍打健身，不能蛮干

正中线，再拍打脊柱两侧，先拍上肢后拍下肢，先拍左侧后拍右侧，从近心端往远心端拍；具体到某个肢体，要依照前面、后面、内侧、外侧的顺序，四个面都要拍到，反复3-5遍。比如拍打手臂内侧时，要从上往下拍打；拍打手臂外侧时，要从下往上拍打；拍打双腿外侧时，要从上往下拍打；拍打双腿
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