拍打健身，不能蛮干

内侧时，要从下往上拍打。这样的顺序遵循的是经络的走向，并以中医的阴升阳降的理论为依据，可以真正发挥疗效。2.循序再渐进：开始拍打时力道要轻，循序渐进。年老体弱者不能一次拍完，中间可以休息一下。3.力度要适宜：一般拍至有热、胀、酸、麻的感觉即可。尤其刚开始练习时，不要用力过
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